Benefits Of Amla In Winter In Hindi | सर्दियों में आंवला फायदेमंद 

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Benefits Of Amla In Winter In Hindi | सर्दियों में आंवला फायदेमंद 

Benefits Of Amla In Winter In Hindi ठंडी हवा और प्रदूषण के कारण हम अक्सर बीमार हो जाते हैं। ऐसे ठंडी हवा और प्रदूषित वातावरण में रोजाना एक हफ्ते तक आंवला खाने से आपको जल्द ही फायदा नजर आएगा।

सर्दी का मौसम खाने-पीने के लिए सबसे अच्छा मौसम माना जाता है। सर्दियों के मौसम में कई मौसमी खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। आंवला एक सुपरफूड है जो सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में पसंद किया जाता है।
जैसे ही सर्दियां शुरू होती हैं, शरीर प्रचुर पोषण की मांग करने लगता है। आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि सर्दी, खांसी और कंजेशन जैसी मौसमी स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार न बनें। आंवला इसलिए बहुत फायदेमंद है और इसीलिए हम इसे आज भी धारण करते हैं। ( Benefits of awala for hair in hindi, benefits of amla in hindi, amla khane ke fayade, amla benefits for skin in hindi, amla for health in hindi) 

सर्दियों में आंवला खाने के फायदे | Advantages Of Eating Amla In Winter Season

 

1. इम्युनिटी को मजबूत बनाता है ( Immunity Booster Amla In Hindi)

आंवला विटामिन सी का एक पावरहाउस है, जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दियों के दौरान, जब सर्दी और फ्लू का खतरा अधिक होता है, तो दिन में एक कप आंवला आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, जिससे आपको फ्लू से लड़ने में मदद मिलती है।
1 आवला में संतरे से 8 गुना ज्यादा विटामिन सी और संतरे से 17 गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। विटामिन सी के साथ-साथ आंवला कैल्शियम का भी समृद्ध स्रोत है। यह कई मौसमी बीमारियों से बचाने के साथ ही सर्दी-खांसी से भी राहत दिलाता है।

2. त्वचा और बालों को स्वस्थ रखें ( Benefits Of Amla For Hairs And Skin In Hindi )

सर्दियाँ त्वचा को बहुत नुकसान पहुँचा सकती हैं, या शुष्कता और सुस्ती का कारण बन सकती हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है।
आंवला आपकी त्वचा और बाल दोनों के लिए अच्छा है। क्योंकि यह हेयर टॉनिक के रूप में काम करता है, रूसी के कारण बालों के झड़ने की समस्या को रोकता है। इससे बालों के रोम के विकास में सुधार होता है। अगर त्वचा की बात करें तो आंवला सबसे अच्छा एंटी एजिंग फल है।

3. मूड बढ़ाने वाला सुपरफूड ( Amla Keeps Mood Happy )

आंवले में सेरोटोनिन, एक ‘फील-गुड’ हार्मोन होता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाने और एसएडी जैसे विकारों से लड़ने में मदद करता है।

4. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है ( Benefits of Amla for Cholesterol in Hindi )

आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह हृदय के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसलिए हर दिन एक आंवला खाने की सलाह दी जाती है।

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5. शरीर को डिटॉक्स करें ( Amla Helps For Detoxification In Hindi)

आंवला पाचन में सुधार करता है और प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर के रूप में कार्य करता है, जिससे पाचन तंत्र और पेट स्वस्थ रहता है। आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। आंवला खाने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा है. ये शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

6. कष्ट से मुक्ति

ठंड का मौसम शाम की परेशानी को बढ़ा सकता है, लेकिन आंवले के सूजन-रोधी गुण राहत प्रदान कर सकते हैं, जिससे यह शाम की ठंड से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। ऑयली स्किन के लिए 10 बेस्ट सनस्क्रीन कौन सा है? | Oily Skin Ke Liye Best Sunscreen in Hindi

8. बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर करता है ( Benefits of Amla For Aging In Hindi )

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। आंवले को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आप सर्दियों के कठोर प्रभावों से निपटने के लिए एक युवा और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

9. तनाव से राहत के लिए बिल्कुल सही ( Benefits Of Amla For Stress In Hindi )

शैल के अनुकूली गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए आंवला सर्दियों के तनाव से निपटने में मदद कर सकता है।

10. वायरल संक्रमण से सुरक्षा ( Benefits Of Amla For Infection In Hindi )

आंवले के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी आपके चयापचय को बढ़ावा देने और सर्दी और खांसी सहित वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आंवले का तुरंत स्वाद आपको स्वस्थ रखता है, इसलिए आप इसे कैंडी के रूप में या आंवला, गुड़ और खाड़े की मिठाई के मिश्रण के रूप में सेवन कर सकते हैं।

11. मधुमेह पर नियंत्रण रखें ( Amla Helps In Diabetes In Hindi )

आंवले में घुलनशील फाइबर होता है जो शुगर को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और घटता-बढ़ता नहीं है।

12. पाचन में सुधार लाता है ( Benefits Of Amla for Digestion In Hindi )

आंवला खल्ली नियमित पाचन में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर हमलावर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. चूंकि इसमें विटामिन सी होता है, यह शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।

13. आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है 

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत उपयुक्त माना जाता है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यदि कोई व्यक्ति चश्मा पहनता है तो उसकी दृष्टि में सुधार होता है।
आंवला याददाश्त बढ़ाने और मानसिक कार्य में सुधार करने में मदद करता है। आंवले का जूस पीने से लीवर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है।

 

आंवले किस रूप में उपयोग करें

आयुर्वेद के अनुसार, रोज सुबह शहद के साथ आंवले का रस पीने से चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने में मदद मिलती है। आप बस 2 चम्मच आंवला पाउडर में 2 चम्मच शहद मिलाकर खा सकते हैं। आप इसे दिन में तीन से चार बार ले सकते हैं। इस उपाय का प्रयोग प्राचीन काल से ही किया जाता रहा है।
Digestion To Brain Health:  Why You Should Eat Amla In Winter

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