डायबिटीज को कंट्रोल करने के 10 सबसे बेस्ट उपाय | Diabetes Ko Control Karne Ke Upay

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Diabetes Control Karne Ke Upay in Hindi

आज के इस ब्लॉग पोस्ट में हम आपको Diabetes Ko Control Karne Ke Upay में आपको 10 ऐसे उपाय बतायेंगे की आपके लिए जरूर फायदेमंद साबित होंगे और आपकी डायबिटीज भी कंट्रोल में रहेगी। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आजकल बहुत से लोगों को प्रभावित कर रही है। यह बीमारी अगर सही समय पर ना रोकी जाए तो यह अत्यधिक खतरनाक भी हो सकती है।

इसलिए डायबिटीज को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ लोग इसे कंट्रोल करने में काफी मुश्किलों का सामना करते हैं। इस लेख में हम आपको डायबिटीज को कंट्रोल करने के 10 सबसे बेस्ट उपाय के बारे में बताएंगे जो आपको डायबिटीज कंट्रोल में मदद कर सकते हैं। इन डायबिटीज को कंट्रोल करने के उपाय को अपनाकर आप अपनी बीमारी को कंट्रोल में रख सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने वाले घरेलू उपाय क्या हैं?

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

1. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जामुन के बीज के फायदे

डायबिटीज के आयुर्वेदिक इलाज में जामुन के बीजो का उपयोग किया जाता है। इसके लिए जामुन की गुठलियों को धुप में सुखाकर इसे मिक्सर में पिसे या फिर आपके हिसाब से इसे अछे से पिस ले और इसका चूर्ण बना ले। अब इस जामुन के बिज का चूर्ण को सुबह गुनगुने पानी के साथ ले इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदत मिलेगी।

2. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जैतून के तेल के फायदे

जैतून के तेल का उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए किया जाता है और इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इससे ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करने में मदत मिलती है, जैतून के तेल से डायबिटीज भी कंट्रोल रहता है लम्बे समय तक जैतून के तेल का उपयोग करने से हार्ट संबधी बीमारियों का खतरा कम रहता है।

3. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दालचीनी के फायदे

दालचीनी सभी के घर में उपलब्ध होती है क्युकी यह दालचीनी खड़े मसालों में इस्तमाल की जाती है। दालचीनी से डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदत मिलती है, इसमे मधुमेह विरोशी गुण पाए जाते है। दालचीनी के उपयोग से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदत मिलती है इसके लिए आप रोजाना आधा चम्मच दालचीनी पाउडर का सेवन करे।

4. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अंजीर के पत्ते के फायदे

अंजीर के पत्तो को खाली पेट चबाकर खाने या फिर पाणी में मिलाकर पिणे से मधुमेह कंट्रोल रहता है। अंजीर के पत्तो में मधुमेह विरोधी गुण होते है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदत मिलती है।

5. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मेथी के फायदे

मधुमेह के रोगीयो के लिए मेथी के फायदे बोहत प्रभावी माने जाते है। मेथी के बीज खाणे से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, इसके लिए आपको एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर एक ग्लास पाणी में भिगोकर रखना है और सुबह खाली पेट बीज समित पाणी पी लेना है। आपको इसके आधे घंटे तक कोई दुसरी चीज नहीं खाणी है।

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6. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए लहसून के फायदे

लहसून को आयुर्वेद में काफी उपयोग किया जाता है, वैसे देखा जाये तो हर घर के खाने में लहसून का उपयोग किया जाता है। लहसून के सेवन से कोलेस्ट्रॉलकम करने और मधुमेह को कंट्रोल करने में मदत मिलती है, इसके लिए रातभर लहसून की 2 से 3 कलियो को पाणी में भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खा ले।

7. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अंगूर के बीज के फायदे

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अंगूर के बीज का उपयोग किया जाता है, इनमे ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले गुण मौजुद होते है। आप अंगूर के बिजो को पिसकर चूर्ण बनाकर इसका उपयोग कर सकते है, अंगूर के बीज में विटामीन-E, फ्लेवोनोइड्स, लिनोलिक एसीड जैसे तत्व पाये जाते है, जो डायबिटीज के इलाज में प्रभावी होते है।

8. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए एलोवेरा के फायदे

एलोवेरा का उपयोग काफी समय से आयुर्वेद में किया जाता है, इसके साथ ही मधुमेह को कंट्रोल करने के लिए एलोवेरा का जूस सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। एलोवेरा जूस पिणे से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदत मिलती है, एलोवेरा में हाइड्रोफिलिक फाइबर, ग्लूकोमानन और फाइटोस्टेरॉल जैसे तत्व होते है जिससे ब्लड शुगर कम रहता है।

9. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आवला के फायदे

आवला डायबिटीज में भी फायदेमंद है क्यूकी इसमे भरपूर मात्रा में विटामीन-C पाया जाता है, आवला में हाइपोग्लाइसेमिक के गुण पाये जाते है। आवला खाने के 30 मिनटं में ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है, आप आवला पाऊडर का उपयोग कर सकते है।

10. डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए निम के फायदे

निम के पत्ते चबाने और रस पिणे से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदत मिलती है, निम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते है। इसके अलावा निम में एंटी-डायबिटिक गुण भी पाये जाते है, ये सभी तत्व मधुमेह को कंट्रोल करने में मदत करते है।