Good Skin Care Tips For Men In Hindi । पुरुषों के लिए अच्छी त्वचा के लिये देखभाल टिप्स
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो पुरुषों ने पारंपरिक रूप से इसे सरल रखा है। हालाँकि, अब अधिक पुरुष स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा की तलाश में हैं, जिससे पुरुषों के लिए अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या का मूल्यांकन करने और अपने शरीर के सबसे बड़े अंग की देखभाल करने के तरीके के बारे में अधिक जानने का यह एक अच्छा समय है। यद्यपि पुरुषों और महिलाओं की त्वचा के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं – उदाहरण के लिए, पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी होती है – एक प्रभावी त्वचा देखभाल योजना के मूल तत्व समान रहते हैं।
पुरुषों के लिए 10 बुनियादी त्वचा देखभाल युक्तियाँ जिनका पालन किया जाना चाहिए?
पुरुषों के चेहरे की देखभाल उनके समग्र कल्याण और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, पुरुषों को एक त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करनी चाहिए जो उनके लिए काम करे और उनकी विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करे। अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए पुरुषों की त्वचा की देखभाल के इन आवश्यक सुझावों का पालन करें।
यहां पुरुषों के लिए कुछ अच्छे त्वचा देखभाल नियम बताए गए हैं?
1. सफाई (Cleansing)
- आपकी त्वचा को लंबे समय तक बेहतरीन बनाए रखने के लिए क्लींजिंग त्वचा देखभाल युक्तियों में से एक है।
- जब आप दिन में दो बार अपना चेहरा साफ़ करते हैं, तो आप धूल, अशुद्धियाँ और मृत कोशिकाएं हटा देते हैं।
- इस तरह, आप स्वस्थ, चिकनी त्वचा बनाए रखते हैं। हालाँकि, त्वचा की सतह से गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए एक सौम्य, गैर-परेशान करने वाला क्लीन्ज़र चुनें, बिना उसकी रक्षा करने वाले लाभकारी तेलों को छीने।
- सफ़ाई इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह छिद्रों को खोलती है, उन्हें बैक्टीरिया के संचय से मुक्त करती है।
2. हाइड्रेट (Hydrate)
- अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए रोजाना खूब पानी पिएं।
- त्वचा का जलयोजन आवश्यक है क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- इसलिए, यदि आप सक्रिय हैं, तो प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास या इससे अधिक पानी पीने का लक्ष्य रखें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा का जलयोजन स्तर सही बना रहता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और मोटी दिखती है।
3. टोनिंग (Toning)
- उचित टोनिंग भी पुरुषों के लिए शीर्ष 10 त्वचा देखभाल युक्तियों में से एक है।
- यह पुरुषों के लिए सर्वोत्तम सौंदर्य युक्तियों के प्राकृतिक तरीकों में से एक है।
- स्वाभाविक रूप से, त्वचा अम्लीय होती है, और टोनिंग इसके पीएच संतुलन को बहाल करती है।
- साथ ही यह रोमछिद्रों से अशुद्धियों को भी खत्म करता है।
- फिर भी, पुरुषों को अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए गैर-परेशान टोनर का उपयोग करना चाहिए।
4. चेहरे के लिए मास्क ( FaceMask)
- फेस मास्क त्वचा को अतिरिक्त पोषण, जलयोजन और पुनःपूर्ति प्रदान कर सकते हैं।
- हालाँकि, ऐसा फेस मास्क चुनें जो आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त हो, चाहे हाइड्रेटिंग, मिट्टी, या शीट।
5. सीरम (Serum)
- फेशियल सीरम उच्च सांद्रता वाला एक फार्मूला है जो इसे क्रीम और लोशन की तुलना में आपकी त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश करने में सक्षम बनाता है।
- यह अतिरिक्त जलयोजन परत जोड़ते हुए झुर्रियों या महीन रेखाओं को चमकदार, मजबूत और चिकना करने में मदद करता है।
6. अपने चेहरे की मालिश करें (Massage your Face)
- चेहरे की हल्की मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जो सूजन को कम करते हुए स्वस्थ कोशिका विकास को बढ़ावा देती है।
- आप एक ऐसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो आपके चेहरे की मालिश करते समय आराम बढ़ाता है।
7. आँख का क्रीम ( Eye Cream)
- एक आई क्रीम आंखों के नीचे के सुस्त क्षेत्र को पुनर्जीवित कर देती है।
- इस क्षेत्र की त्वचा नाजुक और पतली होती है।
- हाइड्रेटिंग आई क्रीम का उपयोग करने से झुर्रियाँ और काले घेरे कम हो जाते हैं।
8. सावधानीपूर्वक शेविंग और दाढ़ी की देखभाल ( Shaving and Beard Care)
- अपनी दाढ़ी शेव करना भी पुरुषों के चेहरे पर चमक लाने के शीर्ष सुझावों में से एक है।
- आपको अधिक सुंदर दिखने में मदद करने के अलावा, आपकी दाढ़ी की देखभाल करना और उसे शेव करना आपकी त्वचा को जलन और अंदर उगे बालों से बचाता है।
- इस कार्य के लिए गर्म पानी, एक तेज रेजर और गुणवत्तापूर्ण शेविंग जेल या क्रीम का उपयोग करें।
9. विटामिन लें ( Vitamins)
- त्वचा की देखभाल का कोई भी तरीका तभी पूरा होगा जब उसमें आपके आहार का उल्लेख हो।
- विटामिन सी, ए, और ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड और सेलेनियम लेने से स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा मिलता है।
10. अपने चेहरे को भाप दें ( Steam Your Face )
- अपने चेहरे को गहराई से भाप देने से परिसंचरण को बढ़ावा मिलने के साथ-साथ छिद्र साफ हो जाते हैं।
- आप अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए भाप देने के लिए कैमोमाइल या लैवेंडर जैसी जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, अपने सिर पर एक तौलिया लपेट सकते हैं।
11. मॉइस्चराइज़र ( Moisturizer)
- मॉइस्चराइजिंग त्वचा को हाइड्रेट करता है और इसे पर्यावरण और कठोर मौसम से बचाता है।
- फिर भी, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनें।
12. स्पॉट ट्रीटमेंट ( Spot Treatment )
- यदि आप लड़कों की त्वचा की देखभाल से परिचित हैं तो आपको यह युक्ति अवश्य जाननी चाहिए।
- यह उन युवा पुरुषों के लिए काम करता है जिन्हें कभी-कभी ब्रेकआउट का सामना करना पड़ता है।
- स्पॉट उपचार में प्रभावित क्षेत्र पर सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद का उपयोग करना शामिल है।
- यह बैक्टीरिया और सूजन को खत्म करता है।
13. सनस्क्रीन का प्रयोग करें ( Sunscreen )
- सनस्क्रीन लगाने से त्वचा हानिकारक यूवी किरणों से बचती है जो समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनती हैं।
- हालाँकि, पुरुषों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका सनस्क्रीन यूवीबी और यूवीए किरणों को रोकता है और बाहर निकलने से पहले इसे सही तरीके से लगाना चाहिए।
14. स्क्रबिंग (Scrubbing)
- अपने चेहरे को हल्के एक्सफोलिएटर से रगड़ने से मृत त्वचा कोशिकाएं, गंदगी और तेल निकल जाते हैं जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- हालाँकि, हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करें क्योंकि आपके चेहरे को बहुत अधिक रगड़ने से जलन हो सकती है।
15. नींबू पानी पियें ( Lemon Water )
- विटामिन सी के स्रोत के रूप में, नींबू त्वचा को चमकदार बनाते हुए कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
- इसलिए, रोजाना गर्म नींबू पानी पिएं या एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने के लिए ग्रीन टी में ताजा नींबू का रस मिलाएं, जो त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है।
निष्कर्ष
अधिकांश पुरुष व्यस्त रहते हैं, लेकिन उनकी त्वचा की देखभाल करना आसान और कम समय लेने वाला हो सकता है। पुरुषों की त्वचा की देखभाल में केवल कुछ मिनट ही लग सकते हैं। इन त्वचा देखभाल युक्तियों का पालन करें, और आप जल्द ही स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा की राह पर होंगे।
