गर्मीयो और मानसून के मौसम में कई लोग कील, मुहांसे और पिंपल्स की समस्या से परेशान रहते हैं। पिंपल्स व्यक्ती के चेहरे की चमक और उसकी सुंदरता को कम कर देते हैं। चेहरे के दाग धब्बे हटाने के लिए योग आसन करने से आप इससे निजात पा सकते हैं। मगर पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले स्किन को ठीक करने की जरुरत हैं। इसके लिए हमने आपके लिए Chehare Ke Dag-Dhabbe Hatane ke Liye Yog की कुछ टिप्स लिखी हैं जो आपको मदत करेगी और आपके सुंदरता पर 4 चांद लगायेगी।

क्या आपको पता हैं कपाल का अर्थ खोपडी और भाती का अर्थ हैं चमक अर्थार्त जिस प्राणायाम को करने से माथे का तेज प्रकट हो वह हैं कपाल भाती प्राणायाम कहलाता हैं। यह प्राणायाम भसित्रिका प्राणायम की तरह ही हैं, इस प्राणायाम में श्वास लेणे की गती धिमी होती हैं और श्वास छोडने की गती सशक्त होती हैं। पुरा ध्यान रेचक क्रिया में लगाये और शक्ती पूर्वक श्वास बाहर निकाले, दोनो आंखो को बंद करके आज्ञाचक्र में ध्यान लगाये और ताजगी व शक्ती का अनुभव करे यह चेहरे के दाग धब्बे हटाने के लिए सबसे फायदेमंद हैं।

पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए ये योगासन काफी फायदेमंद हैं, यह फिश फेस योग करने के लिए आपको अपने चेहरे का आकार मछली की तरह बनाकर 10 सेकंड के लिए रोकना होगा। इसे नियमित तौर पर करने से व्यक्ती के चेहरे पर से पिंपल्स कम होने लगते हैं।

इसे सुंदरता बढाने वाले योग आसन के तौर पर जाना जाता हैं, क्यूकी सर्वांगासन का अभ्यास करते समय शरीर के सभी अंगो का आसन हो जाता हैं, और इसलिये इस आसन का अभ्यास करने से शरीर के अभिनंदन अंगो पर प्रभाव पडता हैं। जिससे चेहरे और पुरे शरीर की स्किन भी बेहतर होती हैं।

सर्वांगासन का अभ्यास करते समय आसन करने वाले व्यक्ती को अपने पैरो को उपर हवा में रखना पडता हैं और गर्दन को जमीन पर रखना होता हैं। जब की कंधो पर पुरे शरीर का वजन स्थिर करना पडता हैं, इस मुद्रा में रक्त का संचार चेहरे और सिर की तरफ काफी तेजी से होता हैं और चेहरे का ग्लो बढणे लगता हैं।

पिंपल्स हटाने के लिए बलून फेस योगासन काफी फायदेमंद साबित हो सकता हैं। बैलून फेस योगासन  करने के लिए आपको अपने मुहं को बैलून के आकार में फुलाना होगा। उसके बाद 10 सेकण्ड तक काउंट करते हुए उसे फुलाये रखे, इसे आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं। कुछ दिनो तक अगर इस आसन को नियमित रुप से आप करते हैं तो इससे पिंपल्स की समस्या दूर हो जायेगी।

त्वचा की हेल्थ और चेहरे की खुबसूरती बढाने के लिए चक्रासन का अभ्यास बहुत बेहतर माना जाता हैं, इसे एंटी एजिंग योगासन भी कहा जाता हैं। व्हील पोज या चक्रासन में योगाभ्यास कर रहे व्यक्ती के शरीर की मुद्रा चक्र की तरह बन जाती हैं, चक्रासन में चेहरे की तरफ रक्त संचार बहुत तेज गती से होता हैं परिणामस्वरूप चेहरे पर ग्लो आता हैं और चेहरा खूबसूरत दिखाई देता हैं। इस योगासन के अभ्यास से त्वचा पर रिंकल्स या झूर्रिया भी देरी से नजर आती हैं। यानी की रिंकल्स और झूर्रियो को रोकने का काम करती हैं।

पिंपल्स हटाने के लिए रामबाण इलाज योगासन ही हैं, और इस फेस ट्विस्टिंग योगासन को करने के लिए आपको अपने होठो से पाऊट बनाना होगा। उसके बाद अपने गालो को दाई और घुमाकर 10 सेकंड तक काउंट करना हैं, यह होने के बाद गालो को 10 सेकंड के लिए बाई तरफ घुमाकर काउंट करे। ऐसा नियमित तौर पर करने से चेहरा काफी सुंदर हो जाता हैं और जल्द ही पिंपल्स की समस्या से छुटकारा मिलता हैं।

धनुरासन करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाये और घुटनो से पैरो को मोडते हुए दोनो हाथो से एडियो के पास पकडे और फिर सिर और सिने को उपर उठाये। हाथो को सीधे रखते हुए पैरो की मांसपेशियों में तणाव पैदा करते हुए खिचे, इस प्रकार आगे और पीछे झूलते हुए हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं।

 

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