मोटापा कम करने के 12 सबसे बेस्ट रामबाण उपाय | Motapa Kam Karne Ka Ramban Upay

वजन कम करने के 12 बेस्ट घरेलु उपाय

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

आज कल मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज़ करने के लिए टाइम निकालना भी एक बडा चॅलेंज हो गया है। अगर किसी तरह टाइम निकाल भी लिया तो इसे रेग्युलर रख पाने में कई तरह की दिक्कते आती है। जिसकी वजह से वजन कम करने का सफर बीच में ही रुक जाता है, फिर भी आपके इस मिशन वजन कम करना चालू करने के लिए हमने मोटापा कम करने का रामबाण उपाय लाये है जिसकी मदत से आप अपना वजन कम कर सकते है। तो आप भी बिना डाइट और एक्सरसाइज के मोटापा कम करने का रामबाण उपाय चाहते है तो यहाँ नीचे हमने मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय की तरह ही 12 ऐसे उपाय लिखे है जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते है।

तो यहां मोटापा कम करने के 10 रामबाण उपाय है आराम से पढकर समज लिजिए।

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जल्दी वजन कम करने के उपाय

1. मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

ग्रीन टी को बहोत असरदार माना गया है जब बात मोटापा कम करने का रामबाण उपाय की हो तो यह वजन कम करने में मदत करता है। ग्रीन टी लेणे से आपको O दवाईया लेणे की भी जरुरत नहीं पडेगी जो दवा कहती है की आपका वजन कम देगी, जो की एक साफ झूट है, और इन दवाईयो से आपके शरीर को इनकी आदत भी लग सकती है और इन केमिकल्स से भरी दवाईयो से नुकसान भी हो सकता है। वजन घटाने के लिए ग्रीन ती बहुत अच्छा काम करती है और आपको डायटिंग करने की भी जरुरत नहीं पडेगी।

2. मोटापा कम करने के लिए अदरक और शहद के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

लगभग 30ML अदरक के रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर पिये, अदरक और शहद शरीर की चयापचय क्रिया को बढाकर अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करते है। अदरक अधिक भूक लगणे की समस्या को भी दूर करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। इस उपाय को सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले लेना चाहिए।

3. मोटापा कम करने के लिए सेब का सिरका के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

एक ग्लास पाणी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच निंबू का रस मिलाकर सेवन करे, इसमे मौजुद पेपटिन फायबर से पेट को लंबे समय तक भरा होने का एहसास होता है। यह लिव्हर में जमे फॅट को घटाने में मदत करता है।

4. मोटापा कम करने के लिए पत्तागोभी के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

भोजन में पत्तागोभी का ज्यादा से ज्यादा मात्रा में उपयोग करे या फिर इसे उबालकर या तो सलाद के रुप में उपयोग कर सकते है। इसमे मौजुद टैरटेरिक एसीड शरीर में मौजुद कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तीत नहीं होने देता है, इसलिए वजन कम करने में फायदेमंद होती है पत्तागोभी।

5. मोटापा कम करने के लिए पाणी के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

मोटापा कम करने के लिए शरीर का हायड्रेट रहना भी बेहद जरुरी होता है, आप दिन में कम से कम 7 से लेकर 8 ग्लास पाणी पिये इससे पेट भरा हुवा महसूस होता है और जिससे आपको भूक कम लगती है। इससे ज्यादा खाना खाने से बचा जा सकता है, जो आपके लिए मोटापा कम करने का रामबाण उपाय बन सकता है।

6. मोटापा कम करने के लिए अश्वगंधा के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

अश्वगंधा के दो पत्तो को लेकरं इसका पेस्ट बना ले और सुबह खाली पेट इसे गरम पाणी के साथ पिये। अश्वगंधा तणाव के कारण बढणे वाले मोटापे में मदत करता है, अत्याधिक तणाव की अवस्था में कोर्सीटोल नामक हार्मोन अधिक मात्रा में बनता है। इसके कारण भूक अधिक लगती है, कुछ शोध कारको के अनुसार अश्वगंधा शरीर में कोर्सीटोल के लेवल को कम करता है।

7. मोटापा कम करने के लिए इलायची के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

रात को सोते समय 2 इलायची खाकर गर्म पाणी पिणे से वजन कम करने में मदत मिलती है। इलायची पेट में जमा फॅट को कम करती है, और कोर्सीटोल लेवल को भी नियंत्रित रखती है। इसमे मौजुद पोटेशीयम, मॅग्नेशियम, विटामीन-C,विटामीन-B1 और विटामीन-B6 वजन घटाने के साथ ही शरीर में पेशाब के रुप में जमा अतिरिक्त जल को बाहर निकालती है।

8. मोटापा कम करने के लिए जीरे का पानी के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

जीरे के पानी से होगा अब महिलाओं का मोटापा कम करने का उपाय यह एक मोटापा कम करने का रामबाण उपाय है। यह जीरे का पानी डिटॉक्सिफाइंग तत्वो से भरपूर माना जाता है, आप खाली पेट सुबह और शाम जिरे का पाणी उबालकर पिये, क्यूकी की कहा जाता है की ऐसा करने से पेट की चर्बी तेजी से कम होने लगती है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पहले के मुकाबले ज्यादा बढ जाती है।

9. मोटापा कम करने के लिए अजवाइन वाली चाय के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

शरीर का वजन घटाने के लिए आजवाईन वाली चाय भी एक मोटापा कम करने का रामबाण उपाय हो सकता है। पेट की चर्बी कम करने के लिए आजवाईन वाली चाय का सेवन भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह हार्ट की फिटनेस के लिए कारगर उपाय माना जाता है, सर्दी, बुखार और जुकाम की परिस्थिती में भी इसके सेवन से काफी लाभ होता है, इसके नियमित उपयोग से कई रोगो में काफी राहत मिलती है।

10. मोटापा कम करने के लिए सौंफ, जीरा और मेथी के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

उपर दिये गये मोटापा कम करने का रामबाण उपाय के अलावा यह आपकी रसोई घर में मौजुद सौंफ, जीरा और मेथी भी पेट की चर्बी कम करने में काफी मदत करती है। इन्हें पाणी में उबालकर पिणे से बढा हुवा पेट कंट्रोल में आ जाता है की सौप की चाय पिणे से शरीर को काफी लाभ होता है और अपचन की समस्या भी दूर हो जाती है, इससे पेट लटकणे की दिक्कत भी खत्म हो जाती है।

11. मोटापा कम करने के लिए गाजर के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

गाजर भी लो कॅलरी वाली सब्जी है, जिसे खाकर बढते हुए वजन को कंट्रोल किया जा सकता है, इसके अलावा गाजर में मौजुद फायबर भी अच्छी-खासी मात्रा में मौजुद होता जो मोटापा कम करने का काम करता है।

12. मोटापा कम करने के लिए खीरा के फायदे

मोटापा कम करने का रामबाण उपाय

खीरा कई तरह से वजन घटाने में मदत करता है, यह कम कॅलरी युक्त होता है साथ ही इसमे पाणी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है और पाणी शरीर के वजन को नियंत्रित करने का काम करता है।

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